Weihnachten ist die Zeit des Jahres, in der die Familie zusammenkommt und auf ganz besondere Weise Zeit miteinander verbringt. Geschenke werden ausgetauscht, ein gemeinsames Weihnachtsmahl gegessen, vielleicht auch das eine oder andere Gläschen Wein getrunken und ein passender Weihnachtsfilm angeschaut. Aber was, wenn keine Familie mehr da ist, mit der ältere Menschen feiern können? Oder dass die Kinder und Enkelkinder räumlich so weit weg sind, dass ein gemeinsames Weihnachtsfest nicht möglich ist? Weihnachten alleine und vielleicht auch einsam unter dem Christbaum – vor allem für viele Senioren ist dies eine belastende Situation. Es gibt aber Initiativen und Ideen, wie Sie auch alleine trotzdem schöne Feiertage verbringen können.
In vielen Köpfen existiert immer noch das traditionelle Bild der Großfamilie, die an den Weihnachtsfeiertagen zusammenkommt und feiert. Doch das passt oft nicht mehr in die gesellschaftliche Realität, denn immer mehr Senioren verbringen Weihnachten aus ganz unterschiedlichen Gründen alleine ohne Familie oder Freunde:
Spätestens im November beginnt das Thema Weihnachten allerorts präsent zu werden, egal ob mit Lebkuchen, Weihnachtsbaum-Dekoration im Supermarkt oder mit Weihnachtsliedern im Radio. Mit einem Wort: Weihnachten zieht an keinem unbemerkt vorbei, selbst wenn man das gerne vermeiden würde. Wer dann noch die Feiertage allein verbringt, sollte sich eine Strategie bzw. die richtige Einstellung zurechtlegen. Es gibt Mittel und Wege, wie Senioren trotz Alleinsein das Weihnachtsfest für sich schön und erinnerungswürdig gestalten, ohne an den Feiertagen in ein mentales Loch fallen zu müssen.
Kaum etwas vermag in uns so starke Gefühle und Erinnerungen auszulösen wie das liebste Weihnachtslied oder ein gemeinsames Bild mit der Familie. Wenn sich ältere Menschen auf die damit verbundenen positiven Gefühle besinnen, vielleicht etwas wehmütig, aber nicht bedrückt auf die Zeit zurückblicken, dann können sie an den Weihnachtsfeiertagen besinnlich in Erinnerungen schwelgen. Halten Sie daher Ihre liebsten Weihnachtslieder und liebgewonnene Bilder parat und lassen Sie im Geist alle wunderbaren Weihnachtsfeste mit der Familie Revue passieren.
Die Ruhe der Weihnachtstage kann man nutzen, um sich selbst noch mehr in den Mittelpunkt zu stellen. Sich selbst Gutes zu tun, ob mit einem gemütlichen Abend auf dem Sofa oder mit einem besonderen 3-Gänge-Menü und danach einem Fernsehabend mit dem Lieblingsfilm. Das sind nur ein paar Vorschläge, wie Sie sich die Weihnachtstage auch alleine schön gestalten können. Dabei gilt es, von Traditionen und lang gehegten Bräuchen mit der Familie Abstand zu nehmen und einfach auf sich selbst zu hören. Dann wird Weihnachten alleine zu Hause auch ein schönes Fest.
Es gab Zeiten, da waren während der Weihnachtsfeiertage viele Lokale geschlossen. Mittlerweile hat sich das wieder geändert und sowohl Theater als auch ausgewählte Restaurants, Kinos oder andere Freizeiteinrichtungen sind rund um die Uhr geöffnet. Wer Weihnachten nicht zuhause sein möchte, der findet dann auch hier gute Möglichkeiten und interessante Programme, die einen Theater- oder Kinobesuch an einem der Feiertage erstrebenswert erscheinen lassen. Auch in der Kirche treffen Sie beim Gottesdienst am Heiligabend Menschen mit und ohne Begleitung, die oft direkt aus der Nachbarschaft kommen.
Wer sagt denn, dass Sie gezwungen sind, das Weihnachtsfest alleine in den eigenen vier Wänden zu verbringen? Falls es die eigene Fitness erlaubt, können ältere Menschen während der Feiertage verreisen oder an einem Bildungsprogramm teilnehmen. Neben Exerzitien oder Seminaren gibt es auch Besinnungstage, die in Klöstern abgehalten werden. Eine stimmungsvollere Atmosphäre für dieses bedeutende Fest findet man kaum, zudem sind alte Menschen dort auch nicht alleine, sondern gut betreut und eingebunden.
Reisebüros bieten dazu auch spezielle Reisen für Senioren an. Während der Feiertage nicht allein zu Hause zu sitzen, sondern die weite Welt zu erkunden, hat gleich mehrere Vorteile. Denn zum einen trifft man bei Gruppenreisen Gleichgesinnte und lernt neue Leute kennen. Zum anderen bricht man aus dem Alltag aus, der vielleicht schmerzlich ans Alleinsein erinnert. Als dritten Aspekt gilt die Möglichkeit, neue Bräuche und Sitten fremder Kulturen an Weihnachten kennenzulernen. Auch in Deutschland gibt es interessante Ziele, die im Winter ganz anders erscheinen als im Sommer oder die während der warmen Jahreszeit sehr überlaufen sind. An Weihnachten kann da eine bezaubernde Atmosphäre entstehen.
Manchmal gelingt es trotz aller guten Vorsätze nicht, alleine an Weihnachten positiv gestimmt zu bleiben. Dann ist es gut, wenn Senioren wissen, an wen sie sich im Notfall wenden können. Für alle Menschen, die älter als 60 Jahre sind, hat das Silbernetz jeden Tag pro Woche ein offenes Ohr. Falls Sie keine Angehörigen mehr haben und an Weihnachten einfach mal, ohne das Haus verlassen zu müssen, mit jemandem reden möchten, können Sie über die Hotline anonym Kontakt aufnehmen. Es besteht sogar die Möglichkeit einer Telefonfreundschaft, bei der Sie sich einmal die Woche von einem freundlichen Menschen anrufen lassen können. Neben dem Silbernetz gibt es auch noch das Angebot der Telefonseelsorge, die rund um die Uhr erreichbar ist und Menschen aller Altersgruppen berät.
Eine andere Möglichkeit, um das Fest der Liebe nicht alleine verbringen zu müssen, besteht darin, Einladungen auszusprechen. Vielleicht gibt es im eigenen Bekanntenkreis Personen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden. Nicht umsonst besagt ein kluger Spruch, dass man zu zweit weniger allein ist. Ein guter Ansatz ist, einfach die Kontaktlisten oder Adressbücher zu durchforsten und Einladungen auszusprechen. Vielleicht gibt es auch in der Nachbarschaft oder im Umfeld Menschen, die alleine leben und die sich freuen, Kontakte für die Weihnachtsfeiertage knüpfen zu können. Möglicherweise kostet es Sie einige Überwindung, auf andere, vielleicht fremde Menschen zuzugehen. Doch verdeutlichen Sie sich dabei immer, dass die wenigsten Menschen an den Festtagen alleine sein möchten und sich die meisten von ihnen über eine Einladung freuen.
Weiterhin bieten Wohlfahrtsverbände, aber auch Kirchen und andere Organisationen spezielle Seniorentreffs an, die hervorragend geeignet sind, um weitere ältere Menschen kennenzulernen und neue Kontakte zu knüpfen. Neben den jahreszeitlichen Angeboten an Weihnachten wie Adventskaffee oder Weihnachtssingen bieten diese Treffen oft auch andere Möglichkeiten zum geselligen Beisammensein. Nähere Informationen zu diesen Angeboten finden Betroffene bei den regionalen Sozialverbänden oder der Arbeiterwohlfahrt bzw. dem Deutschen Roten Kreuz. Inzwischen finden manche Veranstaltungen auch online statt beziehungsweise werden dort übertragen. Wer möchte, kann sich an Weihnachten auch selbst bei der Freiwilligenarbeit für andere engagieren und in Suppenküchen oder Organisationen Bedürftigen Halt und Trost spenden.
Zu guter Letzt gibt es außerdem die Möglichkeit, die Kinder und Enkelkinder an Weihnachten anzurufen oder per Video mit ihnen zu telefonieren. Dazu benötigen Sie keine teuren Geräte, denn selbst über einen smarten Hausnotruf mit Sturzsensor können Sie Nachrichten an Ihre Liebsten schicken, Bilder austauschen oder per Videoanruf zugeschaltet sein – damit Sie auch an Weihnachten trotz räumlicher Trennung keinen schönen Moment mit der Familie verpassen.
Wer Weihnachten alleine verbringen muss oder will, kann mit der richtigen Einstellung dennoch ein paar schöne Feiertage erleben. Die Zeit einfach zu verdrängen oder nicht wahrnehmen zu wollen, ist dabei die denkbar schlechteste Lösung. Einfacher ist es, wenn die persönlichen Einstellungen und Erwartungen entsprechend verändert oder in eine andere Richtung gelenkt werden. Dann fällt es den Betroffenen auch nicht so schwer, die Tage allein zu verbringen. Vielleicht verabschiedet man sich vom üppigen Schmücken des Weihnachtsbaums oder der aufwendigen Vorbereitung für das gemeinsame Menü. Stattdessen werden die Erinnerungen hochgehalten, weihnachtliche Musik abgespielt und, falls vorhanden, mit den erwachsenen Kindern (video)telefoniert und Gedanken ausgetauscht.